Penderita hypotensi masuk

Sekedar share dan curhat aja sih,,
Ada yang pernah mengalami gejala seperti saya ini gak sih :
Terkadang (gak sering) setelah terlalu lama duduk, jongkok ataupun tidur dan pas kita berdiri langsung ngerasa pusing, pandangan mata kabur dan bahkan merasa mau pingsan?? Klo orang jawa bilang "nggliyeng"...

 Klo ada yang pernah mengalami juga, ini saya bantu share tentang gejala apa sih itu dan bagaimana proses terjadinya, monggo :

Jadi gejala yang saya sebut diatas itu namanya postural hypotension gejala tersebut merupakan salah satu gejala-gejala yang dialami oleh penderita hypotensi atau tekanan darah rendah. Selain postural hypotension ada gejala hypotensi lain yang paling umum diketemukan yaitu Postprandial Hypotension dan Neurally Mediated Hypotension.

Untuk pembahasan kali ini saya hanya akan share tentang gejala postural hipotension yang saya alami dan mungkin banyak diluar sana yang punya cerita serupa.

Jadi pada jenis postural hipotensi ini, disebabkan tekanan darah mungkin turun mendadak karena perubahan posisi tubuh, biasanya saat sedang berdiri dari posisi duduk atau dari posisi berbaring. Orang yang mengalami perasaan seperti mau pingsan, pusing dan pandangan kabur setiap kali ia berdiri dari posisi duduk atau dari posisi berbaring, mungkin mengalami hipotensi postural Biasanya tubuh mengkompensasi penarikan darah ke arah bawah karena gaya grafitasi dengan cara meningkatkan laju detak jantung untuk memastikan distribusi darah ke otak dalam jumlah cukup. Pada hipotensi postural, tekanan darah turun karena jantung tidak memompa cukup darah sehingga terjadi kekurangan oksigen di otak yang menyebabkan timbulnya gejala rasa pusing bahkan pingsan Orang lanjut usia biasanya mengalami hipotensi postural khususnya mereka yang berusia diatas 60 tahun. Namun hipotensi ini juga dapat terjadi pada orang muda, tanpa bahaya tertentu karena sirkulasi darah yang kurang lancar akibat terlalu lama duduk atau jongkok. Dehidrasi temperatur panas, kehamilan, saat-saat badan capek juga dapat menyebabkan hipotensi postural Kadangkala obat-obat yang ditelan untuk mengontrol hipertensi (tekanan darah tinggi) seperti beta blocker dan diuretic juga dapat menjadi salah satu penyebab hipotensi.

Yaa mungkin cuma sebatas ini yang bisa share semoga dengan kita mengerti dan mengetahui adanya gejala pada tubuh kita, bisa dijadikan evaluasi terhadap kesehatan dan pola hidup kita. Jadi tidak ada istilah tentang kalau orang darah rendah lebih enak daripada darah tinggi, yang namanya sakit gak ada yang enak haha :)))

Baca Selengkapnya »

Khasiat PETAI "si bau"

Anda semua pasti mengenal bahwa Petai (Pete) sebagai buah yang membuat bau mulut dan bau kentut sangat tidak sedap.
Tapi mungkin banyak diantara anda tidak mengetahui bahwa pete mengandung 3 macam gula alami yaitu sukrosa, fruktosa dan glukosa yang dikombinasikan dengan serat. Kombinasi kandungan ini mampu memberikan dorongan tenaga yang instan, namun cukup lama dan cukup besar efeknya. Riset membuktikan dua porsi pete mampu memberikan tenaga yang cukup untuk melakukan aktivitas berat selama 90 menit. Makanya jangan heran jika pete adalah buah yang disukai oleh para atlet top. Penelitian juga membuktikan bahwa pete tidak hanya memberikan energi, namun juga mampu mencegah bahkan mengatasi beberapa macam penyakit dan kondisi buruk. Ini membuat pete menjadi salah satu makanan penting dalam makanan keseharian kita.

Berikut beberapa khasiat yang dimiliki oleh petai :
1. Depresi
Menurut survei yang dilakukan oleh MIND diantara pasien penderita depresi, banyak orang merasa lebih baik setelah makan pete. Hal ini terjadi karena pete mengandung tryptophan, sejenis protein yang diubah tubuh menjadi serotonin. Inilah yang akan membuat relax, memperbaiki mood dan secara umum membuat seseorang lebih bahagia.

2. PMS (premenstrual syndrome)
Jika mengalami PMS saat ‘tamu’ datang, anda tidak perlu minum pil ini ataupun itu, cukup atasi dengan makan pete. Vitamin B6 yang dikandung pete mengatur kadar gula darah, yang dapat membantu mood.

3. Anemia
Dengan kandungan zat besi yang tinggi, pete dapat menstimulasi produksi sel darah merah dan membantu apabila terjadi anemia.

4. Tekanan darah tinggi
Buah tropis unik ini sangat tinggi kalium, tetapi rendah garam, sehingga sangat sempurna untuk memerangi tekanan darah. Begitu tingginya, sehingga FDA Amerika mengizinkan perkebunan pete untuk melakukan klaim resmi mengenai kemampuan buah ini untuk menurunkan resiko tekanan darah dan stroke.
 
5. Kemampuan otak
200 siswa di Twickenham (Middlesex) tertolong dengan mudah melalui ujian pada tahun ini karena memakan pete pada saat sarapan, istiraha, dan makan siang. Riset telah membuktikan bahwa buah dengan kandungan kalium tinggi dapat membantu belajar dengan membantu siswa semakin waspada.

6. Sembelit
Karena kandungan serat yang tinggi, maka pete akan mempermudah menormalkan kembali aksi pencernaan, membantu mengatasi permasalahan ini tanpa harus kembali ke laksativ.

7. Obat mabuk
Salah satu cara paling cepat untuk menyembuhkan “penyakit” mabuk adalah milkshake pete, yang dimaniskan dengan madu. Pete akan membantu menenangkan perut dan dengan bantuan madu akan meningkatkan kadar gula darah yang jatuh, sedangkan susu akan menenangkan dan kembali memperbaiki kadar cairan dalam tubuh.

8. Kekenyangan
Pete memiliki efek antasid pada tubuh, sehingga bila dada anda terasa panas akibat kebanyakan makan, cobalah makan pete untuk mengurangi sakitnya.

9. Mual di pagi hari
Makan pete diantara jam makan akan menolong mempertahankan kadar gula dan menghindari muntah.

10. Gigitan nyamuk
Sebelum anda meraih krim gigitan nyamuk, coba untuk menggosok daerah yang terkena gigitan dengan bagian dalam kulit pete. Banyak orang berhasil mengatasi rasa gatal dan bengkak dengan cara ini.

11. Untuk saraf
Pete mengandung vitamin V dalam jumlah besar, sehingga akan membantu menenangkan sistem saraf.

12.Kegemukan
Penelitian di Institute of Psychology Austria menemukan bahwa tekanan pada saat kerja menyebabkan orang sering meraih makanan yang menenangkan seperti coklat dan keripik. Dengan melihat kepada 5.000 pasien di rumah sakit, peneliti menemukan bahwa kebanyakan orang mejadi gemuk karena tekanan kerja yang tinggi. Laporan menyimpulkan bahwa, untuk menghindari nafsu memakan makanan karena panik, kita butuh mengendalikan kadar gula dalam darah dengan ngemil makanan tinggi karbohidrat setiap dua jam untuk mempertahankan kadarnya tetap.

13. Luka lambung
Pete digunakan sebagai makanan untuk merawat pencernaan karena texturnya yang lembut dan halus. Buah ini adalah satu-satunya buah mentah yang dapat dimakan tanpa menyebabkan stress dalam beberapa kasus yang parah. Buah ini juga mampu menetralkan asam lambung dan mengurangi iritasi dengan melapisi permukaan dalam lambung.

14. Mengatur suhu tubuh
Banyak budaya lain yang melihat pete sebagai buah ‘dingin’ yang mampu menurunkan suhu tubuh dan emosi ibu yang menanti kelahiran anaknya. Di Belanda misalnya, ibu hamil akan makan pete untuk meyakinkan agar si bayi lahir dengan suhu tidak tinggi.

15. Seasonal Affective Disorder (SAD) (penyakit emosional yang kacau)
Pete dapat membantu penderitas SAD kerena mengandung pendorong mood alami, tryptophan.

16. Merokok
Pete dapat menolong orang yang ingin berhenti merokok. Vitamin B6 dan B12 yang dikandungnya, bersama dengan kalium dan magnesium, membantu tubuh cepat sembuh dari efek penghentian nikotin

17. Stress
Kalium adalah mineral penting, yang membantu untuk menormalkan detak jantung, mengirim oksigen ke otak dan mengatur keseimbangan cairan tubuh. Ketika kita stress, kecepatan metabolisme kita akan meningkat, sehingga akan mengurangi kadar kalium dalam tubuh. Hal ini dapat diseimbangkan lagi dengan bantuan makan petai yang tinggi kalium.

18. Stroke
Menurut riset dalam “The New England Journal of Medicine,” makan pete sebagai bagian dari makanan sehari-hari akan menurunkan resiko kematian karena stroke sampai 40%.

19. Caplak
Mereka yang suka berpaling pada pengobatan alami akan berani bersumpah, jika anda ingin mematikan caplak, maka ambil sepotong pete, dan letakkan di caplak itu. Tetap pertahankan pete itu dengan menggunakan plester! Setelah membaca semua fakta diatas maka anda harus percaya bahwa pete adalah obat alami untuk berbagai macam penyakit. Jika anda membandingkannya dengan apel, pete memiliki protein 4 kali lebih banyak, karbohidrat dua kali lebih banyak, tiga kali lipat fosfor, lima kali lipat Vitamin A dan zat besi, dan dua kali lipat jumlah vitamin dan mineral lainnya. Pete juga kaya kalium dan merupakan buah dengan nilai makanan terbaik. Jadi mungkin sekaranglah saatnya anda mengubah kata-kata yang sudah terkenal mengenai apel itu menjadi: “A Petai a day keeps the doctor away” (makan pete tiap hari akan menjauhkan anda dari dokter).

Baca Selengkapnya »

" MANDI tanpa SABUN "

mandi tanpa sabun...

mungkin sama seperti keramas tanpa shampo....

sebenarnya sabun bukan elemen penting saaat kita mandi....

karena kebanyakan sabun yang beredar di pasaran saat ini merupakan deterjen, bahan itulah (deterjen) yang biasanya membuat sabun berbusa ...

sedangkan yang dimaksud sabun sendiri adalah hasil olahan larutan alkali dan lemak minyak....

sabun yang sehat tak mengandung banyak busa, sebab dalam senyawa tertentu, kandungan deterjen pembuat busa justru buruk untuk kesehatan kulit....

berikut ini ada langkah-langkah ritual mandi bersih tanpa sabun....

Langkah 1
Penuhi bak mandi atau bathtup dengan air hangat.

Langkah 2
Gunakan handuk washlap yang telah dicelup ke air hangat untuk menggosok seluruh badan, sama seperti saat menggunakan sabun. Langkah ini penting untuk meluruhkan seluruh kotoran yang menempel di tubuh.

Langkah 3
Taburi handuk washlap dengan sedikit baking soda untuk menggosok daerah yang paling kotor atau berdebu, seperti kaki. Taburan sesendok baking soda juga bisa digunakan untuk campuran air mandi. Menurut Mother Earth News, cara ini berfungsi membersihkan dan menghilangkan bau badan.

Langkah 4
Air dengan taburan baking soda juga bisa digunakan untuk keramas tanpa sampo. Menurut Mother Earth News, kandungan baking soda akan berperan untuk menetralisir kotoran dan minyak di rambut dan kulit kepala.

Langkah 5
Setelah membersihkan seluruh tubuh dengan air campuran baking soda, lakukan bilas dengan air bersih. Cara terbaik adalah melakukan bilas di bawah pancuran hingga merasa bersih.

ada yang mau coba...

Baca Selengkapnya »

DIET "air putih"

Diet hanya dengan air putih diyakini sebagai cara terbaik untuk menurunkan berat badan dengan cepat seraya mengeluarkan racun dari tubuh. Lalu, bagaimana kita bisa melakukan diet hanya dengan air putih?

Bagi mereka yang memiliki diet hanya air putih harus menghindari semua makanan padat dan banyak minum air putih ketika mereka menganut diet ini.

Meski tanpa makanan padat, tubuh masih dapat bertahan karena tubuh memiliki cadangan yang cukup untuk bertahan selama beberapa hari tanpa makanan.

Umumnya ahli gizi merekomendasikan diet air putih selama 10 hari bagi mereka dengan kondisi fisik yang baik. Proses ini juga dapat membantu meningkatkan proses detoksifikasi.

Mereka yang melakukan diet air putih, diharapkan untuk minum sebanyak 7-10 gelas air suling atau air minum dimurnikan setiap hari. Dengan diet ini, berat rata-rata menurun sekitar 2-3 kilogram sehari.

Selain air putih, mereka yang melakukan diet air masih boleh makan makanan yang berbentuk cair, seperti sup, jus buah, teh atau kopi tanpa gula dan krim atau buah yang mengandung banyak air.

Namun, tidak semua orang dapat melakukan diet semacam ini. Karena mereka yang memiliki penyakit jantung, diabetes dan penyakit lain tertentu pantang melakukan diet ini.

Ada beberapa syarat yang perlu dipertimbangkan jika akan melakukan diet air putih, antara lain:

1. Mereka yang melakukan diet air putih harus mengatur kegiatan mereka, jangan melakukan aktivitas yang memerlukan banyak energi dan berkeringat banyak.

2. Sebelum memilih untuk melakukan diet air putih, harus berkonsultasi dengan dokter. Bagi mereka yang memiliki penyakit jantung, diabetes dan penyakit lain tertentu tidak boleh melakukan diet ini.

3. Jika Anda melakukan diet air putih lebih dari 1 pekan dan tidak bisa meninggalkan rutinitas, maka Anda harus memasukkan jus buah untuk menambah gizi.

4. Tidak dianjurkan diet air putih dengan menggunakan air keran atau air mineral. Untuk melakukan diet air putih, Anda harus menggunakan air suling yang mempunyai sifat magnetik untuk meningkatkan proses detoksifikasi.

5. Selama 8-10 hari sebelum melakukan diet air putih, Anda harus mulai makan lebih banyak buah dan sayuran, minum jus buah segar dan jus sayuran. Hal ini akan membantu mempersiapkan tubuh untuk detoksifikasi selama puasa dan diet.

6. Ketika melakukan diet air putih, ada kemungkinan Anda mengalami pusing jika Anda tiba-tiba berdiri. Jadi selalu berhati-hati ketika berdiri, ambil napas dalam-dalam sebelum berdiri. Tarik napas dalam untuk meningkatkan proses oksigenasi dan meningkatkan sirkulasi.

7. Hindari makanan berat (makanan kaya lemak), berminyak, makanan pedas. Demikian pula, makan berlebihan harus dihindari. Jika Anda tidak mengubah kebiasaan makan Anda setelah diet, Anda cenderung akan cepat bertambah berat badannya.

Baca Selengkapnya »

STOP minum soda...

Tak sedikit orang  yang menyukai minuman ringan , entah itu karena rasanya yang enak dan cukup menyegarkan. ataupun karena semakin banyaknya jenis dan varian minuman bersoda yang beredar di pasaran. Tapi tak banyak orang yang tahu, minuman bersoda juga membuat kecanduan. Untuk itu, ada alasan bagus mengapa kita harus berhenti minum soda.

Mungkin sekarang banyak yang tidak peduli terhadap dampak dari minuman ini. Padahal, selain membuat orang ketagihan, minuman bersoda ini juga memiliki efek buruk. Orang yang sudah kecanduan, mereka akan minum soda hampir setiap hari dan bahkan beberapa kali dalam sehari.

Menurut International Journal of Clinical Practice, ada beberapa efek yang berbahaya bagi tubuh jika sudah kecanduan soda. Berikut adalah beberapa alasan untuk berhenti minum soda:

1. Soda tidak memiliki nilai gizi lain selain kalori dan kadar gula yang tinggi
Sehingga tidak mengherankan jika penggemar soda yang paling rentan mengalami kenaikan berat badan dan cenderung menjadi gemuk. Sebagian besar minuman ringan mengandung 250 kalori per 600 ml. Tidak ada konten nutrisi atau mineral di dalamnya, tetapi hanya gula dan kafein.

2. Soda adalah diuretik yang meningkatkan produksi urin
Sifat diuretik ini membuat cairan di dalam tubuh banyak keluar melalui urin, jika tidak diimbangi dengan minum air putih dapat menyebabkan hilangnya cairan tubuh atau dehidrasi.

3. Kandungan asam fosfat dalam soda yang menyebabkan sensasi kesegaran ternyata dapat mengurangi kepadatan tulang
Jika minuman ringan ini dikonsumsi terus menerus, maka tulang akan menjadi lebih rentan dan membentuk lubang seperti pori-pori. Mengalami penurunan kepadatan tulang akan memicu risiko radang sendi dan osteoporosis.

4. Kandungan asam dari soda dapat merusak gigi
Minuman bersoda dapat merusak gigi karena mengandung kadar gula tinggi. Komponen asam dari soda memiliki efek merusak pada email gigi dan membuat gigi lebih rentan terhadap kerusakan.

5. Minum minuman bersoda dalam jangka panjang dapat menyebabkan erosi pada lapisan perut yang dapat memicu masalah pencernaan seperti perut mulas, kembung gas dan lainnya.

6. Kandungan natrium pada soda tidak baik untuk kesehatan jantung. Bukti dari penelitian ini menunjukkan bahwa minum soda terlalu banyak dapat menyebabkan kerusakan pada ginjal dan jantung juga.

7. Mengonsumsi minuman soda terus menerus juga dapat menyebabkan risiko kesehatan lainnya seperti diabetes tipe 2 karena kadar gula tinggi, memberikan efek kafein yang dikandungnya, seperti insomnia, tekanan darah tinggi dan denyut jantung tidak teratur.

 

Namun bagi anda yang telah lama menggemari atau bisa dibilang kecanduan minuman bersoda, berikut ada beberapa cara yang dapat anda lakukan untuk mengurangi kegemaran anda akan minuman atau bahkan dapat menghentikan kebiasaan anda tersebut :

1. Secara bertahap mengurangi konsumsi soda
Mulailah secara bertahap mengurangi asupan soda, jika Anda biasanya minum soda setiap hari, mulai dikurangi dengan minum hanya 5 hari sepekan dan kemudian mengurangi hingga 4 hari sepekan berikutnya. Lakukan selama 6 pekan sampai Anda tidak perlu minum soda sama sekali dalam sepekan.

2. Campur dengan air
Ketika memutuskan untuk berhenti minum soda, Anda biasanya akan mendambakan untuk minum soda. Cobalah untuk menyampurkan banyak es batu dalam minuman soda sampai komposisi soda lebih sedikit. Dengan cara itu konsumsi air lebih banyak dari soda.

3. Ganti dengan minuman sehat lainnya
Setiap kali ada keinginan untuk minum soda, Anda harus minum air dingin segar atau minuman sehat lain seperti susu kedelai, susu rendah lemak, jus buah dan lainnya.

4. Minum teh hijau
Ketika Anda mulai berhenti minum soda maka efek dari gejala penghentian kafein seperti sakit kepala akan cukup sering terjadi. Minum secangkir teh hijau di pagi hari dapat mengurangi gejala pusing.

Baca Selengkapnya »